33份上班族早餐食谱,每天不一样!


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每天叫醒你的不是梦想,也不是闹钟,而是一份可口的早餐!


不知不觉,已经上班第五天了

在家时的大鱼大肉已一去不复返

重回开工的你一夜回到解放前

每天早餐吃着同样的油条肠粉粥

去年痛苦的滋味又回来了

宝宝心里苦,但宝宝不说!



就在我摸着受顿挫的胃部之时

有牛人弄了一堆超多样的美味早餐

每天这么bling bling的早餐

看得我好感动!

这么好的东西怎能我一个人看到

所以要贡献给大家,拿走不谢!



鸡中翅、玉米+胡萝卜切丁、鸡蛋、面包片、原味酸奶搭配蜂蜜柚子酱



饺子、提子+芒果+猕猴桃



韭菜盒子+银耳汤+水煮蛋



印尼捞面+热牛奶+梨



全麦面包配黑樱桃酱和腰果+牛油果鸡蛋沙拉+橙+挂耳



火腿卷饼&洋葱丝卷饼,黑芝麻汤圆,火龙果,五香核桃



菠菜+金枪鱼+鸡蛋+小番茄+碧根果仁+芥末酱+手冲咖啡



红枣燕麦饼+青豆+草莓+雪莲果+核桃+热牛奶配玉米片



菠萝包+牛油果草莓+抹茶拿铁+草莓酱+蛋糕卷



土豆丝儿蛋饼+ 小餐包(蔓越莓椰蓉乳酪馅) +脐橙奶昔



番茄肉丸汤面



葱油拌粉



橄榄菜蛋炒饭+糖拌西红柿+橙+雪梨百合汤



萝卜蒸饺+老婶做的茶叶蛋+醋溜白菜+小米粥+开心果



土豆饼+茶叶蛋白粥+炒面



黑糖姜汁蛋花+玉米+山药+黑米糕



香菇+牛油果+意面



芒果草莓燕麦酸奶杯+饭团+煎鸡蛋



坚果奶酪南瓜糊+煎蛋奶馒头+凉拌芝麻娃娃菜+车厘子



酒香打大侠墨魚意面,牛油果酱,百香果蜜



西瓜汁+吐司煎蛋+奇异果



青汁牛奶,奶油棒,芒果



锦蔬菜浓汤+凉拌莴苣丝+油饼+脐橙



香蕉巧克力可丽饼+金桂茶。



南瓜饼+烤丸子+香蕉猕猴桃+青汁



三文治和草莓酸奶



意面+金桔茶+烤丸子+水果



日式年糕红豆汤



巧克力大曲奇+巧克力牛奶



苏打饼干+抹茶拿铁



无油煎蛋+草莓+牛奶+坚果欧包



抹茶燕麦粥



香蕉坚果松饼


精致的早餐那么多

然而会做的却不多

你又在捶胸口了吗?!

那好吧,人与人之间的区别也是挺大的

我们来弄一些简单美味的早餐吧

生活技能一般者

请看如下攻略


· 1 ·


吐司煎蛋
(Egg-in-a-hole)

用时:5分钟


❶   用玻璃杯或圆形模具在吐司肚子上刻一个洞。
  小火热锅,放入吐司片,在中间的洞中放入适量黄油。(没有黄油就用其他油代替吧!)
  在吐司洞中上打一个鸡蛋,鸡蛋底部凝固大约需要一个半分钟。

❹  将吐司翻面煎,撒上少许盐和黑胡椒,待鸡蛋煎好后即可盛盘。

小贴士

1、一定要全程小火,否则鸡蛋还没有凝固,吐司就已经糊咯!

2、鸡蛋底部凝固了再翻面,否则蛋黄就会流到吐司上面啦!

· 2 ·
鸡蛋三明治
用时:8分钟


❶  鸡蛋煮熟,用叉子捣碎,可适量保留颗粒。加入沙拉酱,少量的盐和黑胡椒调味。
❷  吐司夹入鸡蛋,开吃!如此简单却好吃得让你难以置信!
小贴士

可以按照自己喜好在三明治里夹入青瓜、火腿等等哦!

· 3 ·

面包丁沙拉
用时:8分钟


  吐司两片,烤箱170度7分钟,或平底锅小火烘烤至吐司表面微焦。将吐司切块。
❷  鸡蛋煮熟,切入自己喜欢的水果。
❸  加一点点盐或黑胡椒。一碗简单健康的沙拉完成!
小贴士

还可以加入新鲜蔬菜和火腿丁哦!自己的沙拉,自己做主!

· 4 ·
香蕉吐司卷
用时:8分钟


  将吐司去边后用手压扁,吐司上放剥好的香蕉,像卷寿司一样卷起来。
❷  吐司裹蛋液,平底锅倒一点油,小火慢煎。
❸  盛出,将吐司卷切成小卷。蘸自己喜欢吃的番茄酱或沙拉酱,开吃!
小贴士

1一定要选择熟透和略细的香蕉,做出来才会好吃又精致。2一条香蕉大概可以做两条半吐司卷哦!

· 5 ·

鸡蛋牛奶吐司布丁
用时:10分钟


 鸡蛋打匀,加入牛奶搅匀在一起。

❷  两片吐司切成小块,把牛奶鸡蛋汁浇在吐司块上。
❸  然后进微波炉5分钟,或者烤箱170℃10分钟。
小贴士

1、牛奶鸡蛋汁可以加入糖或盐来调味。我自己加了咸芝士,还可以拉丝呢!

2、如果喜欢更嫩的口感,可以多放牛奶,缩短烤制时间。




原本很普通的吐司和鸡蛋
只是稍稍加点创意

就能带来意想不到的晨间美味


你的生活 不也是这样吗?


给自己做一顿阳光早餐吧。^_^

来源:网络


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