春节过后最有效的减脂动作,减脂才能练出腹肌!

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高体脂是腹肌杀手,也是练了很久就是不出线条的主要原因。今天推荐九个强度很大的HIIT动作,超强减脂猛料,敢来挑战吗?



下面每个动作各30秒,共2-3组,动作之间休息20秒,时间可根据个人情况调整!能坚持做完的人不多,快试试。


动作、一


动作、二


动作、三


动作、四


动作、五


动作、六



动作、七


动作、八


动作、九



收走,回家练!


-the end-



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