猴赛雷!继胸肌夹笔后,他们又玩出了新姿势,来看看吧!

    今年,日本的肌肉男们都玩起了“乳沟怒夹巧克力棒”,很多妹妹们看后都默默地留下了眼泪,具体为什么,其实我也不知道!




  然而,男人想要乳沟夹住东西,必须加强胸肌的练习。下面,我们就来get一套超实用的塑造胸肌中缝的动作,一马平川的你想要练到波涛汹涌,就赶紧虐起来吧,么么哒!





  看了这些图之后,小编身旁的萌妹子表示羡慕不已,一边留着口水一边喊着:“猴塞雷啊!”那么,问题来了,到底如何才可以练出这样的胸肌呢? 你需要一套胸肌训练...



  每次练胸肌的时候,可以从中选取三个动作,每个动作15-20次,做三组,动作前后记得拉伸胸部肌肉哦!

推荐动作:哑铃飞鸟



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推荐动作:哑铃卧推



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